¿Cómo prevenir lesiones con una buena alimentación?

agosto 16, 2016

¿Cómo prevenir lesiones con una buena alimentación?

Cuando practicamos deporte, las lesiones pueden ser provocadas no sólo un sobreesfuerzo físico, mal movimiento o por traumatismos de repetición al hacer determinados ejercicios, sino también por nuestra alimentación.

Comer alimentos variados y poco procesados, de forma equilibrada, es lo ideal, ya que nos permite absorber los nutrientes tanto de los vegetales como de la carne animal.

Para mantener un buen rendimiento y una rápida recuperación, es conveniente evitar algunos alimentos que nos generen más perjuicios que beneficios:

  • Adherencia a ciertos alimentos, y malas combinaciones alimenticias que no aporten los nutrientes, proteínas y vitaminas necesarios.
  • Dietas que prohíban la ingesta de algún grupo de alimentos.
  • Demasiados excipientes alimentarios.
  • Alimentos refinados o muy procesados.
  • Factores antinutritivos o tóxicos, presentes en el café, té, soja y trigo, entre otros.
  • Ingesta crónica de fármacos que repercutan en las lesiones.
  • Grasas modificadas o almidones modificados.
  • Semillas o plantas transgénicas.

Y si te encuentras en buen estado para realizar actividad física, aprovecha del buen tiempo al aire libre y equipate con ATIPICK.

Una alimentación sana y equilibrada para obtener mejores resultados

Una alimentación sana y equilibrada para obtener mejores resultados