Ha llegado el verano y el mar nos deleita cada mañana con su hermoso amanecer. La mañana es sin duda la mejor hora para bañarse y nadar en el mar si se desea empezar la jornada con un poco de ejercicio y así practicar uno de los deportes más saludables que existen. Además de eso, en horas de la mañana el agua suele estar más plana y a medida que avanza el día, el viento suele ganar fuerza y las olas crecen, creando así oleaje y corrientes.

La natación es indicada para personas de todas las edades. Al nadar, el cuerpo gana fuerza, resistencia, agilidad y elasticidad. Si además se practica en aguas limpias y naturales, sin agentes químicos y en contacto con el sol y el aire puro, los beneficios, tanto físicos como mentales, se multiplican.

Quizá por la suma de todo ello, aunado al reciente auge de los deportes de resistencia en general, la natación en el mar o en aguas abiertas, es una de las actividades al aire libre que más ha crecido en los últimos años a nivel mundial.

Se conoce que el agua salada, al ser más densa que la dulce, por lo tanto, brinda un mayor índice de flotación. Es por ello, por lo que nadar en el mar será más fácil y se avanza más rápido que en un lago o en la piscina. El traje de neopreno también ayuda, puesto que además de aislar el frío, aporta un grado de flotabilidad extra.

En días de oleaje, adapta el ritmo de la brazada a la situación de cada momento. No luches contra el mar; procura aliarte a ellos. Bracear más rápido con una cadencia fija puede ser un derroche de energía. El mar es mucho más fuerte que tú, así que debes aprovechar sus vaivenes e impulsarte cuando más te beneficia.

Disfruta de todas las bondades que tiene la natación en el mar y de los beneficios en tu salud y bienestar y mas ahora que ha llegado el verano  su buen clima.

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