[:es]Cuando practicamos deporte, las lesiones pueden ser provocadas no sólo un sobreesfuerzo físico, mal movimiento o por traumatismos de repetición al hacer determinados ejercicios, sino también por nuestra alimentación.
Comer alimentos variados y poco procesados, de forma equilibrada, es lo ideal, ya que nos permite absorber los nutrientes tanto de los vegetales como de la carne animal.
Para mantener un buen rendimiento y una rápida recuperación, es conveniente evitar algunos alimentos que nos generen más perjuicios que beneficios:
- Adherencia a ciertos alimentos, y malas combinaciones alimenticias que no aporten los nutrientes, proteínas y vitaminas necesarios.
- Dietas que prohíban la ingesta de algún grupo de alimentos.
- Demasiados excipientes alimentarios.
- Alimentos refinados o muy procesados.
- Factores antinutritivos o tóxicos, presentes en el café, té, soja y trigo, entre otros.
- Ingesta crónica de fármacos que repercutan en las lesiones.
- Grasas modificadas o almidones modificados.
- Semillas o plantas transgénicas.
Y si te encuentras en buen estado para realizar actividad física, aprovecha del buen tiempo al aire libre y equipate con ATIPICK.
Una alimentación sana y equilibrada para obtener mejores resultados